今回は体幹筋力とバランスの関係についての科学的な知見を紹介します。
体幹筋力とは、腹筋や背筋など、体の中心部分にある筋肉群のことを指し、この筋肉群の強さが、姿勢や動作の安定性に大きな影響を与えます。
在宅にて高齢者がリハビリとしても取り組みやすい2種類の簡単な体幹トレーニングがバランスに効果を与えるのかを検証した論文を解説します。

体幹筋力とは、腹筋や背筋など、体の中心部分にある筋肉群の筋力のことを指し、この筋肉群の強さが、姿勢や動作の安定性に大きな影響を与えます。
体幹がしっかりしていると、日常生活での転倒リスクが減り、疲れにくく、効率的に体を使えるようなると考えています。
今回は、高齢者における体幹の筋力トレーニングがバランスにどのような影響を与えるかを解説していきます。