バランスボールとは、エクササイズボール、体操ボール、スイスボールなどと呼ばれ、ボールの弾みや転がり、支える機能を利用して運動を促進するフィットネス用具の一つです。
空気圧によってボールが弾むため、ボールの上に座ることや、座って足上げなどの運動をすると、体幹筋が賦活されやすいと考えられています。
今回は、バランスボールを用いた運動介入にどのような効果があるかを解説していきたいと思います。